腰椎分離症 痛みが強い ② 大殿筋ストレッチ

中学生の分離症に対する ストレッチです

痛みが強い急性期には荷重がかかるだけでも痛むので、仰向けになって腰や股関節周りの筋肉をストレッチしましょう

目的

お尻の筋肉を伸ばす

意識したいポイント

膝を反対側の方に向けて引き寄せます。痛みの出ない範囲で行っていください

関連記事

  1. 腰椎すべり症 診断名から探す運動療法 痛みが強い ③ ニーベントアウト

    腰椎すべり症 診断名から探す運動療法 痛みが強い ③ ニーベ…

  2. 腰痛の原因って骨盤のゆがみなんでしょ?

  3. 腰椎すべり症 診断名から探す運動療法 日常生活動作で痛み ④ ハムストリングスストレッチ(座位) アナリティクス 動画の編集

    腰椎すべり症  診断名から探す運動療法  日常生活動作で痛…

  4. コルセットの正しい使い方と効果・影響

  5. 腰椎分離症の運動療法 痛みが強い ③ ドローイン

  6. 診断名から探す運動療法 腰椎分離症 スポーツ動作で痛み ③ スプリットスクワット

    診断名から探す運動療法 腰椎分離症 スポーツ動作で痛み ③ …