腰椎分離症 痛みが強い ② 大殿筋ストレッチ

中学生の分離症に対する ストレッチです

痛みが強い急性期には荷重がかかるだけでも痛むので、仰向けになって腰や股関節周りの筋肉をストレッチしましょう

目的

お尻の筋肉を伸ばす

意識したいポイント

膝を反対側の方に向けて引き寄せます。痛みの出ない範囲で行っていください

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