腰椎分離症の運動療法　痛みが強い①　ヒップロール

分離症の急性期にできる運動療法①
ヒップロール

ねらい

仰向けで筋肉のリラクゼーションを狙います

意識したいポイント

腰に痛みのない範囲で行いましょう
動画のように往復でも、左右で10秒づつ止めても効果的です。

 

 

 

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