階段、しゃがみ込み動作で膝痛が出る方へ向けたおしりのエクササイズ 変形性膝関節症診断名から探す運動療法日常生活動作で痛み ④股関節外転運動(側臥位)

階段、しゃがみ込み動作で膝痛が出る方へ向けたおしりのエクササイズ 変形性膝関節症診断名から探す運動療法日常生活動作で痛み ④股関節外転運動(側臥位)

階段、しゃがみ込み動作で膝痛が出る方へ向けたおしりのエクササイズ 

変形性膝関節症診断名から探す運動療法日常生活動作で痛み ④股関節外転運動(側臥位)

<狙い・目的>

おしりの外側、中殿筋のエクササイズです

<意識したいポイント>

斜め後ろにあげたいけれど、骨盤が動かないように気を付けましょう

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