3秒で吸って、6秒で吐きましょう
吐きながらゆっくり腹筋に力を入れましょう
目的
腰部を安定化させる、腹筋の使い方練習です
意識したいポイント
腰を反ったり丸めたり動かさないように
2023.03.31
2023.05.30
2023.05.29
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2023.05.22
後藤はりきゅう整骨院
