腰痛の原因って骨盤のゆがみなんでしょ?

腰痛の原因は・・・

「腰痛の原因は骨盤のゆがみです」

こんな言葉をよく聞きます。

 

本当でしょうか?

 

科学的に原因から分類すると・・・

 

原因がはっきりしている

特異的腰痛」と

原因がわかっていない

非特異的腰痛」に分けられます

 

この本に詳しく出ています。

腰痛診療ガイドライン2012

腰痛診療ガイドライン2012

原因がわかっているのが「特異的」

原因不明なものが「非特異的」と分けています。

「特異的腰痛」と「非特異的腰痛」の割合

その割合85%が非特異的。

なんと85%もの腰痛が原因不明とされています。

でも、落ち込まないでください。

その原因不明な85%の腰痛は

「運動で良くなる可能性がある」と書かれています。

逆に考えると

運動で腰痛にならない体になる!!という解釈ができます

運動と聞いて

絶対聞かれることが

 

何をすればいいんですか?

何回くらいすればいいのですか?

一番の大切なことは

継続です。

運動で大切なのは方法ではなく継続

残念ながら

運動効果に一定のエビデンス(医学的根拠)はないのですが、

経験的に運動が体にいいことは皆さんわかっています。

特にここに書かれているのは

どんな運動がいいのか?

ということではなく

「継続」が大事。

と書かれています。

 

なるほど、継続することは何においても大事ですね

でも

出来ないのが現実。

継続的な運動を整骨院がお手伝い

そんな運動継続をお手伝いするのが

私たち、整骨院の役割です。

自分に合った運動がどんなものか?

何を何回やればいいのか?

一緒に継続的な運動しませんか?

後藤はりきゅう整骨院は、あなたが継続的な運動ができる方法を一緒に考えます。

毎月第3水曜日13:30~

NAS永山さん

https://www.nas-club.co.jp/nagayama/

のラウンジをお借りして

運動で痛みを上手に付き合う活動

通称 「痛活(つうかつ)セミナー」を開催しています。

お友達とお誘いあわせの上

ご参加をお待ちしています。

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