呼吸と姿勢を意識して運動で体を治す!!
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痛活ピラティス

首の筋肉を「しっかりと」伸ばす。 痛活ピラティス

真夏日のような天気   「天気が良い」を通り越して   殺人的な暑さですね。   「暑い」だけで人間体力消耗します。   早めの睡眠で疲労回復してください。   「暑い~ …

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呼吸する度に肩こりになってる!? 痛活ピラティス

肩こり解消とよく宣伝を見ますが・・・   ほぐす? くすりで緊張を緩和する?   いいや後藤は   「凝っていても動きやすい体」を目指します。 それには・・・・     …

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暑くても 運動!運動!! 痛活ピラティス

今日も夏日になるようですね   週初め月曜日 早めにエンジンをかけて 元気よく過ごしましょう!!   暑くてもそれ以上に熱い気持ちの後藤は 今日も「運動で体を治す」にこだわります。   <エ …

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股関節を動きやすくする 痛活ピラティス

  梅雨のような   湿気が始まりましたね   春は短いといいますが、その通り。   洗濯も運動も   有効な晴れ間を生かしましょう!!   股関節の動きを良く …

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寝返りもエクササイズになる 痛活ピラティス

ゴールデンな連休ですね   天気も良くいかがお過ごしでしょうか?   人込みを避けて   あまり外出しない方も   多いようですね   部屋でゴロゴロするのも &nbsp …

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人間は脊椎動物 背骨が上手く使えてこそ!! 痛活ピラティス 

あいにくの雨で外出しずらい天気ですね   東京多摩から 「生活習慣に運動習慣を!!」を熱くお伝えする   アスレティックトレーナー 後藤です   背骨の動きは 日常生活の中で ①使いやすい方 …

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万歳する度に腰を悪くしてる!? 痛活ピラティス

今週になって 一気に暖かくなり   桜も満開ですね   万歳をすると腰痛になる!?   洗濯物を持ち上げて   上にかけようとすると   ギクッ!!   持ち上 …

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痛活ピラティス 股関節上手く使えていますか?

梅も咲き始めて 春を感じる景色になってきました   春は暖かくて体も動く!! ような気分に     なりますが、実は体は冬の硬いまま   しっかりと春本番にむけて   今 …

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痛活ピラティス 腹筋を緊張させたまま足を伸ばす!!

東京多摩は   風が強くて 飛ばされそうになっている方がいますね   脚を踏ん張って、 飛ばされないようにする   腹筋と足の動きの連動エクササイズです <エクササイズ名> ①シングルレッグ …

無題

痛活ピラティス 皆さんの足指でジャンケンできますか?

今日明日と   昼間はポカポカで春を感じますね   逆に朝晩は寒くて指先まで縮こまってしまいます   布団の中で起き上がる前に   足指ジャンケン体操はどうでしょうか? <エクササ …

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