梅雨のような雨模様が

 

今週は一変。

暑い日々が続いていますね。

 

クーラーで体を冷やすのもあり

 

運動で汗をかいて体温調節機能を

 

向上させるのもあり

 

どちらが自然のことでしょうか?

 

運動はちょっと・・・

 

と言っている間に

 

こんなエクササイズをどうぞ。

 

<エクササイズ名>

上伸び

<注意点>

 

①息を吐きながら上に伸ばす

1

122

12

②呼吸に合わせておこない

 

意識は「肩甲骨を持ち上げる!!」

 

慣れてきたら呼吸を逆にしましょう

 

日常生活に運動習慣を!!

 

ケガ故障予防、体力低下 筋力低下 対策お手伝いします。

後藤はりきゅう整骨院

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