昨日は名古屋でも豪雨

 

関東でも豪雨の対策が

始まっています。

 

雨や自然災害で

 

緊張する日々ですが

 

運動を少しでもして、

 

心と体のバランスを

 

保ちたいですね。

 

<エクササイズ名>

 

上伸び

 

 

上伸び

<注意点>

 

①息を吐きながら上に伸ばす

 

②呼吸に合わせて行い意識は

 

肩甲骨を持ち上げる!!

 

慣れてきたら呼吸を逆にしましょう

 

肩こり改善はずばり猫背を改善することです

 

日常生活に運動習慣を!!!

 

今日も元気に過ごしましょう!!

 

せいじ

 

後藤はりきゅう整骨院

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