九州では大雨

 

関東は水不足。

 

災害に合われた方大変なことと思います。

 

自然の驚異には

 

逆らえませんが

 

自分の体は自分で変えられます。

 

暑いからなかなか外へ出ない。

 

スマホやパソコンばかり見つめていて

 

体を硬くさせることが、炎症発生

 

運動機能を低下させることになります、

 

目標は生活習慣の中に

 

運動習慣を作る

 

少しの空き時間も集中して

 

レッツエクササイズ!!

 

胸郭と腕の付根の体操です。

 

<エクササイズ名>

座位クレッセント

座位クレッセント

<注意点>

①肘頭が天井を向くように

 

背骨を傾けて動かす

 

②左右 反動つけずに。

 

呼吸に合わせて行いましょう

 

肩こり改善はずばり猫背を改善することです

 

少しづつ日常の中で動きのある姿勢を目指しましょう。

 

今日も気温より熱い思いで生活している

 

後藤でした。

 

後藤はりきゅう整骨院

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