真夏日のような天気

 

「天気が良い」を通り越して

 

殺人的な暑さですね。

 

「暑い」だけで人間体力消耗します。

 

早めの睡眠で疲労回復してください。

 

「暑い~」と力んでいる首も

 

お休み前にストレッチをすると

 

翌日に動きやすい体になります

 

 

<エクササイズ名>

NECK3パターン (左右と前)

 

NECK3パターン

<注意点>

①ゆっくり傾ける

伸び始めた角度で止めて 深呼吸3回

②左右 と前 ゆっくり

反動つけずに。呼吸する度に伸びていきます

 

痛みを無くす。医療関係者として当たり前のこと

その先の動きやすい体づくりができてこそ

「治る」。

 

目指しています。

 

後藤はりきゅう整骨院

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