ゴールデンな連休ですね

 

天気も良くいかがお過ごしでしょうか?

 

人込みを避けて

 

あまり外出しない方も

 

多いようですね

 

部屋でゴロゴロするのも

 

意識を持って行うと

 

良いエクササイズになります

 

いつでも自分の体の事を気にしてみましょう!!

 

 

<エクササイズ名>

 

ローリング(寝返り)

ローリング

 

<注意点>

 

①手と足を床から上げて

 

②床につかないように寝返りです

 

③反対もやってみましょう!!

 
痛活ピラティスは5月5日

 

お休みします、どうぞよろしくお願いします。

 

皆さん良い連休をお過ごしください

 

後藤は明日ディズニーシーへ行ってきます。

 

後藤はりきゅう整骨院

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