あいにくの雨で外出しずらい天気ですね

 

東京多摩から 「生活習慣に運動習慣を!!」を熱くお伝えする

 

アスレティックトレーナー 後藤です

 

背骨の動きは

日常生活の中で

①使いやすい方向ばかり「柔らかく」

 

②逆の動きは「硬く」なり

 

全体に「動きずらく」なってしまっています。

 

その偏りが

 

立った時の姿勢や

 

どこかの関節、筋肉に

 

応力集中させ、ケガ故障の元になります。

 

背骨を柔らかく使えるように

 

今日のエクササイズは雨でもできます!!!

 

<エクササイズ名>

サイドルック

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<注意点>

①骨盤を動かさないように

振り返りましょう

②肋骨の動きを意識してみましょう

反動をつけないで。左右とも10回
気をつけてお過ごしください。敬具

 

後藤はりきゅう整骨院

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