呼吸と姿勢を意識して運動で体を治す!!
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月別アーカイブ: 2月 2017

あなたの身体ゆがんでいる? 痛活セミナー

寒さがぶり返していますね   真冬に戻ったような東京多摩より後藤です   2月も今日でおしまい   「猫背改善の日」があったり   姿勢について考えるいい時期でしたね。 &nbsp …

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痛活ピラティス 股関節上手く使えていますか?

梅も咲き始めて 春を感じる景色になってきました   春は暖かくて体も動く!! ような気分に     なりますが、実は体は冬の硬いまま   しっかりと春本番にむけて   今 …

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痛活セミナー 昨日は猫背改善の日!!

おはようございます   小雨で湿気があるのはいいのですが   気温が高く、気持ち悪い陽気の   東京多摩から後藤です。   だんだん春めいてきているのは   嬉しいことで …

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痛活ピラティス 腹筋を緊張させたまま足を伸ばす!!

東京多摩は   風が強くて 飛ばされそうになっている方がいますね   脚を踏ん張って、 飛ばされないようにする   腹筋と足の動きの連動エクササイズです <エクササイズ名> ①シングルレッグ …

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痛活ピラティス 皆さんの足指でジャンケンできますか?

今日明日と   昼間はポカポカで春を感じますね   逆に朝晩は寒くて指先まで縮こまってしまいます   布団の中で起き上がる前に   足指ジャンケン体操はどうでしょうか? <エクササ …

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痛活セミナー ロコモチェック!!

梅も咲き始め、春を感じさせる 気温になってきましたね。   東京多摩より後藤です   朝晩は東京多摩はマイナス4度になり   寒暖差が激しいです。   日中はランニングやウォーキン …

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痛活ピラティス 寒くて丸まった背骨に動きを!!

東京多摩より後藤です   多摩では大粒の雪が降っています、   寒いですね、今週末スキーに行くので   内心もっと降ってほしいです   が   皆さん足元には気をつけてく …

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「痛活」セミナー 痛みとロコモティブシンドローム 介護予防と健康寿命

今日は気温が13℃まで上がる予報の   東京多摩ですが未だ曇って、雨が降り始めそうですね   まとめ2回目は   介護の話・・・   介護予防と健康寿命についてです   …

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痛活ピラティス 寒くて丸まりやすい背中を動かす「肩甲骨体操」の紹介です

日差しが暖かく、心もなごんだ一日でしたね   東京多摩から後藤です   その反面、空気が冷たく引き締まります。この時期に感じる   体の硬さは、ゆっくりと動かして「硬さ解消」しておきたいです …

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