痛活セミナーも今年で4年目に入ります。

今後とも応援よろしくお願いします。

まとめ1週目のチェックポイント

http://goto89.com/coretherapy/2017/01/06/%E7%AC%AC%EF%BC%94%EF%BC%94%E5%9B%9E%E3%80%8C%E7%97%9B%E6%B4%BB%E3%80%8D%E3%82%BB%E3%83%9F%E3%83%8A%E3%83%BC%E3%81%BE%E3%81%A8%E3%82%81%E3%80%801%E9%80%B1%E7%9B%AE/

をすべて意識して歩くことは

難しいのです。それは・・・

 

生まれて1年ほどで「誰にも教わらずに」つかまり立ち、歩行と自然に身についたものだからです。

歩きながら姿勢を治していくのはほぼ無理と言われています、

変に意識して歩くと、思わぬところに力が集中し炎症が起きます

 

チェックポイントそれぞれ狙いがあり、間違っていませんが、

後藤が伝えたいのは「リズムとぺース」を意識してほしいです。

 

リズムは左右均等、ペースは速さなので、自分にとって気持ちのいい速さで取り組むのが良いと思います

 

<日常生活で!!>習慣作り 良く歩きましょう!!

 

歩行時の痛みがありますか? → 炎症?硬さ?

歩けば歩くほど体痛めていませんか? → 美しい姿勢で。

 

①炎症の痛み…シップ 痛み止め

整形外科・整骨院での治療が必要

 

②硬さの痛み…動いて治す→歩く。

 

ノルディックウォーキング

水中ウォーキング

 

無題

http://www.austria-taiken.jp/cn19/nordic.walking.htmlより引用

今週水曜日は第45回痛活セミナー

テーマは「あなたは大丈夫?痛みとロコモティブシンドローム」です

冬将軍到来ですが、運動でロコモにも、冬将軍にも負けないで過ごしましょう!!